当妈的艰难人生:孩子饿了没吃好?一定是你不称职

楠哥快进版
夏季的饮食难题
每个夏天我们都要迎来一段吃饭困难期,动不动就爱吃饭的熊孩子,一个头两个大的食物储存问题,夏天好好吃顿饭怎么就这么难?
夏季容易出现的肠胃问题:①夏季腹泻。主要原因包括了细菌感染、食用过多凉性食物、消化不良等,腹泻后最重要的一点是预防脱水,可服用口服补充盐。 ② 夏季食欲不振。除了出汗多影响消化系统之外,有一部分原因是饮食习惯不当导致的。所以要饭前避免零食果汁的摄入,可以采取少食多餐的方法,以及要保证好孩子的睡眠。
夏季的食物储存要注意:①母乳的储存冷藏可以放两天,冷冻可以放3-6个月。②奶粉储存不能放冰箱,冲奶粉要先盖好盖子再冲。③辅食的储存要分类型,蔬菜类最好现吃现做,肉类汤类要及时冷冻。④有一些食材不宜放在冰箱,如热带水果、蜂蜜、巧克力等。

文/75分妈妈
从近日分享的文章中,
有关夏季养娃的文章数量之多你也许能发现,
天热了,我们对于养娃这件事,
如同热锅上的蚂蚁,很焦躁。
短短几日从护理争议到纸尿裤辟谣外加孕妇着装,
涵盖衣食住行全方位。
一个警告,
这个夏天难养娃系列可能能写到夏天结束。
好了言归正传,
新的炎热的一天给大家提出一个新的养娃难题:
你家近来进食可爽?
天热以后
我经常能大早上就收到一些姐妹们喜悦的消息,
有一些朋友的体重仿佛坐了速降机一样,
入夏以后直线下降,
我还以为她们是找到了什么新的减肥方法,
结果人家告诉我没什么,天热没胃口而已。
????
这样的好事为什么总轮不到我头上?
为什么我除了吃撑了的时候,
就没有没胃口的时候???
不过我也是不必眼馋,
因为没几日我就发现,
呵,这好事还被家里的小孩赶上了……
大概就是这一两个星期,
你每次叫他吃饭,
得到的回答都是:“不想吃”
勉强吃两口之后开始愁容满面:“吃不下了”
然后还动不动的就给你出点肠胃毛病,
搞得自己像是个脆弱的偶像剧女主。
而且这个时候最让人恼火的,
是一些无关紧要的人一见到你们就又开始了:
“哎呀,孩子怎么又瘦了?”
“你是不是没让孩子吃好啊?”
我试图解释:“不是,是他自己不想吃的”
“那你给他做点他喜欢吃的啊!”
……
好好好,天下第一背锅侠,
是老母亲我本人,
能吃又能背。
是的,今日养娃新难题,
是我们这些背锅侠发自内心的呼救:
为什么在夏季饮食问题上,
熊孩子能变成一个不折不扣的林黛玉?

那些夏季容易出现的肠胃问题
夏季腹泻
虽然不知道为什么,
明明已经熬过了秋季腹泻
后面还会有个夏季腹泻在等着你,
感觉一年有一半的时间都是小孩腹泻的危险期。
但是疑惑也没办法,
医生反正是肯定的告诉了你,
每年差不多6月到8月还是孩子腹泻的高发期。
这种毛病你说它严重,
轻度腹泻的话表现可能就是拉肚子,
但你要说它不严重,也有数据显示过,
腹泻是5岁以下孩子死亡的第二大原因,
并不允许你掉以轻心。
关于秋季腹泻的原因之前我们聊过了,
而关于夏季腹泻高发的原因其实也挺多的
一般来说有这么几种:
因为细菌感染
秋季腹泻的感染主要是轮状病毒感染,
夏季腹泻的感染主要就是细菌感染了。
主要是因为夏季的高温环境简直是细菌的温床,
我们平日里吃的食物饭菜
在储存方式和时间上稍有不注意,
我们吃进去没什么,
小朋友的肠胃比较脆弱,杀菌能力差很多,
吃进去就会肠胃不适。
因为饮食过凉
夏天经常会食用冷饮、雪糕之类的,
我们前段时间刚说过小朋友虽然也可以吃,
但要根据肠胃的接受程度适量,
超出承受范围的话就会出现拉肚子、腹泻。
因为身体受冷
主要就是因为室内空调温度过低,
停留在空调房的时间过长之类的。
因为消化不良
除了感染之外的第二个主要原因。
孩子肠胃中的消化酶比较少,消化系统很不成熟,
所以饮食上没注意食用不好消化的食物的话,
肠胃负担过重就会出现腹泻了。
判断是不是腹泻主要是看两个方面:
大便次数是不是比平日多
大便性状有没有发生改变。
关于夏季腹泻的措施之前有跟大家分享过,
想回顾的链接在这:夏季腹泻
懒得回顾的就跟大家总结一下:
及时更换尿布、勤洗手、不要禁食、及时补充水分。
除此之外嘱咐下最重要的一点,
就是预防脱水。
因为腹泻造成比较严重的后果
就是脱水、电解质流失,
导致孩子可能会出现休克。
所以不管是秋季腹泻还是夏季腹泻,
都要注意预防脱水情况的出现。
建议可以给孩子准备一些口服的补液盐,
既能预防脱水也能治疗脱水,
一般的药店都能买到。
而且这个最好不要在家自己搜药方配,
因为准确的比例其实比较难自己掌握,
配不好的话还会让病情加重的危险。
当然预防夏季腹泻必不可少的一点,
就是注意食物的储存,
要及时放入冰箱,时间不宜过长,
以及有些食物其实并不适宜放进冰箱储存,
具体的我们等下再细讲。
夏季食欲不振
每个夏天对于当妈的来说都是又爱又恨,
炎热天气影响胃口,
对自己来说可能还算件好事,
起码可以趁机减减肥,
但放在孩子身上简直就是个大麻烦,
让那个本来就不爱吃饭的娃变得更加难伺候,
逼得我快要把那些什么夏季食谱都做个遍了,
非常完美的贴合了那个词:苦夏。
小朋友为什么会在夏天出现食欲不振?
一方面是因为夏季人体出汗比较多,
为了调节体温血液会更多的流向体表,
因此影响到胃酸的分泌,
让人体的消化功能受到影响,
属于天热的正常表现。
但其他还有一些原因,
可能是夏季里饮食或者喂养不当引起的。
最常见的比如说冷饮、零食等食用过多,
或者食用时间不对。
很多孩子喜欢在饭前喝果汁或者吃零食,
就自然会影响到他们正餐进食了。
所以除了苦命的多尝试一些开胃的食谱,
平日里给孩子养成一个好的进食习惯很重要,
餐前餐后的一个小时都最好不要吃零食之类的。
如果每次吃饭都吃不多的话,
可以采用少食多餐的方法,
把原本的两餐三餐变成四餐,
并且把饮食变得清淡一些。
还有一点建议是保证孩子的睡眠充足,
因为夏天孩子的睡眠比起春秋季来说会差一些,
睡眠差也会影响到身体机制,影响消化。
所以可以试着给宝宝营造一个舒适的睡眠环境,
对于食欲也会有改善。
是的,这些容易出现的饮食、肠胃问题,
就能把一个好好的孩子变成矫情女主。
但夏天不管是小月龄还是大月龄的孩子,
在吃的问题上真的是一堆的注意事项,
虽然想起来就麻烦到让人抓狂,
但为了不让自己临阵慌乱,
我们也还是提前了解为好。
夏天的食物储存要注意
小月龄的家庭,
最重要的问题应该就是奶的储存。
母乳的储存
首先是母乳。
储存母乳可以使用专门的储奶袋或者储奶瓶,
时间上按照我们之前咨询过的医生的说法:
25°以上的常温状态下能保存2个小时,
若放冰箱冷藏能保存两天。
但是冰箱经常开关的话,只能保存一天。
如果放在冷冻室里,可保存3到6个月,
而且冷冻过的母乳就不能再次冷冻了。
挤出来的母乳,
最好一开始就低温保存,按日期存放,
储奶袋上注明挤奶日期和毫升,
然后按照先后顺序化开让宝宝吃。
解冻的方法可以使用温奶器,
不要使用微波炉或者燃气灶,
会破环母乳的营养。
或者先用冷水解冻,再用温水热,
水温最好不要超过40度。
奶粉的储存
然后是奶粉的储存。
夏天奶粉储存有一个一定要提醒大家的地方,
就是不!要!放!冰!箱!
因为奶粉的保存过程中需要保持干燥,
而冰箱里的湿度非常大,奶粉非常容易吸潮结块。
不仅是冰箱,
家里一些潮湿的地方都不适宜放奶粉。
还有另一个不利于保存奶粉的做法,
就是冲奶粉的时候
有些人喜欢先把奶冲好再把奶粉盖子扣起来。
你以为这个先后顺序没什么差异,
反正间隔时间很短,
但其实过程中空气里的水汽
或者虫子都会很容易进入奶粉,
很不利于饮食健康。
所以一定要养成习惯,
先扣盖,再冲奶粉。
除了这些针对月龄较小的孩子的,
对于稍大一些的孩子,
就要涉及到各种食材和辅食的保存了。
辅食储存
虽然最营养安全的方法就是现吃现做,
但对于一些像是职场妈妈来说,
有时候我们不得不一次性多做一点来减轻一下负担,
这时候储存就非常重要了。
辅食存放首先要根据类型来储存,
像是蔬菜泥这种制作起来不是很麻烦,
但营养很容易流失的类型,
建议大家就不要放冰箱了最好是现吃现做。
之外的像是肉类、高汤类的辅食,
如果孩子不能在12个小时内吃掉,
就一定要放在冷冻层进行保存。
保存的时候要注意选择密封好且分格的辅食盒,
再次食用的时候要注意彻底加热。
食材保存
在食材的保存方面,
今天要嘱咐给大家的
是有一些食材并不宜放在冰箱里,
比如:
热带水果
像是芒果、香蕉、荔枝之类的,
因为这些热带水果本来就是喜热的,
放进冰箱会容易让它们冻伤,
反而会坏得更快。
蜂蜜
因为蜂蜜在低温下会结晶析出葡萄糖,
虽然不会影响食用安全,
但是会影响食用口感。
巧克力
巧克力也是,
放入冰箱时间长的话表面会有白霜,
虽然没有安全问题但是吃起来口感会差一些。
以及最后,照例,
说到吃不分享几个食谱的话,
好像就没法结束本篇了:
酸奶沙拉
非常简单,
就是把孩子爱吃的三四种水果洗净,
切成小块之后加入酸奶搅拌,
我们自己也能做给自己吃。
丝瓜瘦肉粥
也挺简单的,很适合消暑:
1. 将丝瓜去皮切碎,猪肉也切碎;
2. 将大米倒入锅中加水煮成粥;
3. 大米煮软之后倒入猪肉煮至变色;
4. 放入丝瓜后稍煮一下就可以了。
最后可以根据孩子的年龄决定要不要加盐调味。
对于吃货来说,
真的没有什么比好好吃一顿饭更重要的了。
祝各位吃好喝好,
我们下一篇夏季养娃难题见。
今日互动话题
你还有什么没讲到的夏季养娃难题?

你可能还想了解:
(点击即可查看)
科学养娃早教安全隐患湿疹疫苗
孕产护理 孕期病痛妇科检查月子护理
产后恢复 普拉提妊娠纹明星月子餐
剁手相关 母婴用品黑榜1黑榜2待产包

图片来自网络,若有侵权请联系删除

为您推荐

发表评论

邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注

返回顶部